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坚果虽好 吃错后果很严重!90%的人都不知道!

坚果的食用禁忌(图片来源:Pixabay) 坚果含有丰富的营养,并且吃起来脆脆香香的,是男女老少都喜爱的一种零食,再加上秋冬时节气候冰冷,吃点坚果也能够弥补体内的能量和热量。 而在闲暇之余看电影追剧时,坚果也成为不少人的首选,可是坚果的食用禁忌你都知道吗?为了自己和家人健康,赶紧看一看吧! 板栗 栗子含有很好的膳食纤维,所以,即使是糖尿病患者也能够适量食用……

身体这里发硬 竟是死亡前兆!用这两个方子 可救命!

身体这里发硬,竟是死亡前兆。(图片来源:Pixabay,图片与文章内容无关) 人们常说:天不怕,地不怕,就怕动脉硬化。动脉硬化是近几年来我国频发的一种血管病,在早期很难察觉,但是一旦发作,造成的后果将很严重,甚至会导致死亡的降临。 今天教大家两个方子,让你远离动脉硬化,完全没有后顾之忧,一定要收藏好! 动脉硬化的症状: 早期的动脉硬化没有明显的表征,到中期……

5毛钱一个 全家都能吃到的补品 可惜99%的人都不知道!

鸡内金(图片来源:网络) 很多人爱吃鸡肫,却不知道鸡肫里边有宝贝。在料理鸡的时候,鸡肫里面有一层黄色的壳需要剥下来,这个壳就是鸡身体内的“黄金补品”,千万不要扔掉了。这层壳叫做鸡内金,老人们都知道,它是帮助消化的。 其实,鸡内金的功效不仅仅是帮助消化那么简单。它是一味中药,也是特别好的日常保健品,而且作用广泛,建议每家每户都要常备。 单看“鸡内金”这个名字……

养生本就『很简单』 你以为要花很多钱和时间?

最简单的养生方:万步走① 著名心血管内科专家胡大一,曾经健康亮起过红灯:肥胖、餐后血糖高、甘油三酯高、好胆固醇低、脂肪肝。 于是,他万步走一走就是17年,无一天懈怠。重度脂肪肝走没了,体重下降了22公斤,17年没有大的反覆。 “锻炼完全可以做到见缝插针。其中,走路是所有锻炼里最容易做到的。” (图片来源:胡大一大夫) 虽然胡大一2003年已有膝关节病,20……

冬天缺了它能“要命” 这些救命菜 现在就要开始多吃!

这些菜冬天能救命(图片来源:pixabay) 有些人不知道缺钾是什么表现?有些人光知道香蕉含钾多,不知道海带紫菜也有钾。 普及生活小常识一一给你列出来: 总是感到疲倦、四肢无力,经常出现头晕、恶心的症状,那你可一定得注意! 因为你的身体里缺了这个重要元素,那就是——钾! 缺钾的表现 1容易疲倦 成年人体内含钾150克,能够维持神经和肌肉的正常功能。因此如果……

从疲惫到过劳死只差5步

生活中,疲劳无处不在。工作过量导致的自律神经失调,忧愁烦恼造成的紧张,喜欢甜食、运动不足导致的提不起劲儿等。但你绝对想不到,这些“小事”和可怕的过劳死之间,只有五步距离。这五步中,疲劳积少成多,由量变到质变,最终演变成慢性病,甚至猝死。因此,我们要及时将疲劳消灭在“萌芽”阶段。 从疲惫到过劳死只差5步 第一步:打不起精神。这个阶段的人常觉得不如以往那么精神……

水果饭前吃还是饭后吃才对?听听专家怎么说

主张饭前吃水果的人,认为方便肠胃吸收,有助于维他命的吸收。而且这样做还能控制食量,减少正餐摄取精致淀粉的机会。甚至还有一种危言耸听的说法是认为,饭后吃水果会让水果在肠胃中滞留太久,产生发酵、有机酸,引起腹胀、腹泻等问题。 而主张饭后吃水果的人,则是认为饭前吃水果容易造成热量过高,与血糖快速升高的问题。因为刺激胰岛素大量分泌,长久下来会导致胰岛素产生抗阻性的……

九种调料竟是长寿”高手” 五招教您养好肺

随着生活水平的提高,健康成为我们最关注的话题。什么才是健康的食品?生活中如何预防身体的疾病?这都成为了大家关注的焦点。 舌尖上的九种调料竟是长寿“高手” 日常生活中,我们做饭的时候都会加入调料,这些调料不仅可以为美味食物锦上添花,在保健养生方面也是功不可没哦。 1、花椒 其实,花椒也是一味中药,《神农本草经》将其列为中品。现代医学研究证明,花椒含挥发油、生……

怎么看一个人肾好不好?看这6个部位就知道

肾是人的重要器官之一,肾好不好关系这人的健康。但是,随着人的生化习惯和饮食习惯的改变,越来越来多人发生肾虚的问题。那么,肾虚对人有什么影响呢?怎么样看一个人的肾到底好不好呢? 肾虚有哪些危害? 广州红十字会医院中医科吴艳华主任医师表示,只要是肾虚,最终导致肾阴阳两虚,从而使身体出现不适的症状,这些症状因肾阴阳亏虚的不同而不同,例如肾阳虚的女性朋友容易畏寒肢……

补钙食物的前十名 让你远离钙片

十大补钙食物即普通又营养(photoAC) 仅靠骨头汤补钙是不行的,这些才是补钙食物的前十名!圈给你的朋友们吧! 芝麻酱补钙第一名(photoAC) 第一名:芝麻酱 富含蛋白质、氨基酸,经常食用对骨骼、牙齿的发育都大有益处,并含有大量油脂,有很好的润肠通便作用。 虾皮:防止骨质疏松,动脉硬化和心梗(photoAC) 第二名:虾皮 所含蛋白质是鱼、蛋、奶……

肝不好?这些不起眼的食材原来最养肝

中医认为,肝为将军之官,主疏泄,调畅情志。也就是说肝脏像将军一样运筹帷幄着全身气血的运行,能够疏泄人的情志,使人的情绪正常,不会过喜过悲。肝不好的人,通常情绪不稳定,表现为易怒、易忧郁。 常见的肝病有肝炎、肝硬化、肝脓肿、原发性肝癌等,肝炎主要以慢性肝炎为主,按病因学分为慢性病毒性肝炎、自身免疫性肝炎、药物毒性肝炎、遗传性疾病以及其他原因不明的慢性肝炎。而……

10种睡眠坏习惯最伤身 你睡对了么?

睡眠就像空气、阳光、水分一样,是人体必不可缺的“营养”。而不正确的睡眠方式也会大大降低睡眠质量,威胁到我们的健康。 1.枕头过高:从生理角度上讲,枕头以8~12厘米为宜。太低,容易造成“落枕”,或因流入头脑的血液过多,造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高,会影响呼吸道畅通,易打呼噜,而且长期高枕,易导致颈部不适或驼背。 2.枕着手睡:睡时两手枕于头下,除影响血……

早上起床别犯四大禁忌

现在醒后恋床不起的人越来越多了,尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的,年老的)人都会有这样的感受:睡眠和恋床的时间多了,反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉,结果,还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。恋床打乱了平日正常的生活规律,使体内许多生物钟错点。 一忌恋床 诚然,充足的睡眠可解除疲劳、恢复精力。但有的人错误地认……

一个橘子能治5种“病” 这样吃把养生功效发挥到最大

说到冬天最受欢迎的水果,橘子肯定榜上有名。眼下正值橘子上市的季节,橙黄色的外皮、酸甜多汁的口感,让人忍不住多吃几个。 你只知道橘子好吃,但你可能不知道,吃橘子也有禁忌。 专家,为你列出一份最全橘子食用指南。 一个橘子五味“药” 别看橘子个头不大,在中医专家看来,它浑身都有药用价值。 橘皮 清新口气 新鲜的橘皮中含有大量的维生素C和香精油,具有理气化痰、健脾……

冬天可以给小孩子煮的三种水果 孩子少生病 建议父母收藏

大冬天的天气寒冷,大家一般都喜欢吃点喝点热的,这样身子暖和些,一般不太喜欢些冰冷的食物,比如水果,怕对肠胃不好。 其实水果除开生吃,还可以煮着吃,更可以和大米、小米一起做成水果粥吃。 水果煮着吃,其实味道更佳,又容易被肠胃吸收,大人更不担心小孩子吃了水果会拉肚子了。 第一种可以煮着吃的就是【苹果】 苹果中含有丰富的营养素,例如膳食纤维果胶、糖类、维生素和矿……

降血压不只是少吃盐 少吃这4类食物 也会让你降血压全面失败

每天喝牛奶,补钙能帮助降压!(图片来源:pixabay) 你的血压正常吗?你试过哪些降压方法? 高血压在我国已经全面入侵,平均4个人里就有一个高血压。而说到高血压饮食,大家只知道每天要控制盐的摄入量,每天不超过6克。降压效果并不理想,有可能是这几种营养没吃够。 牛奶钙含量丰富(图片来源:pixabay) 降压失败,可能是:钙没吃够 钙有助于降血压,研究表……

想要让大脑变得更加思维更敏捷 可用这22个方式锻炼自己的大脑

生活篇 1、睡足觉,给大脑“洗澡”睡觉时,脑脊液在脑细胞的循环比清醒时快很多,帮大脑排出“垃圾”。大脑“沐浴”一次需要8小时,因此尽量避免熬夜,让大脑充分休息。 2、做好梦做梦有助于提高记忆力。经常做“好梦”的人平均寿命更长。晚上9点后最好避免卡拉OK、应酬、做策划等大脑皮层活跃的活动,以免做噩梦。 3、给大脑出个难题“用进废退”是大脑的使用原理,不妨试着……

养生不能不知道的“四性五味”

中医向来就有”药食同源”之说,食物和中药是同一起源,二者之间并没有绝对的分界线。和中药一样,谷、菜、果、畜等食物也有四性和五味。 ★什么是四性?★ 中医根据人体吃完食物后的身体反应,将食物分成四性,又称为四气,即寒、凉、温、热四种,寒热偏性不明显的为平性。 如吃完之后身体有发热的感觉为温热性,有清凉的感觉则为寒凉性。 一年四季,进……

白头发长在这3个位置提示你身体出问题了!

白发的过早出现的原因 头顶、后脑勺长白发 肾虚 中医认为,如果出现肾精不足,肾就不能化生阴血,因此容易出现阴血亏虚,导致毛发失去营养,出现花白的现象。一般这样的人还会伴随失眠、神经衰弱、尿频、遗尿或尿失禁、小便不畅等情况。 头顶是督脉、任脉经过的地方,然而任督二脉跟肾关系最密切。头顶长白发,大多是由于肾气不足。后脑勺一般在任脉附近,自然也跟肾有关。头顶、后脑……

从身体这8处看男人气血虚不虚

男人气血两虚的症状是什么呢?为什么会有气血两虚的状况发生? (1)劳作过度型:大病、久病消耗精气,或大汗、吐利、出血损伤阳气阴液;强力劳作能耗伤气血,久之则气虚血亏;劳心太过,易使阴血暗耗,心血亏虚等,均可导致气血两虚。 (2)肾气亏虚型:肾是天生精子非常关键的场所。若先天禀赋不足,后天失养及房劳过度等均可引起肾虚,而肾虚则精少,精亏则血虚,这也是气血两虚的……

舌头这样竟是大病征兆

导读:舌头可以说是人体中功能最多的一个器官,它灵活的肌肉不但让我们在说话的时候可以有阴阳顿挫,上面满布的味蕾还能让我们感受到食物的酸甜苦辣。但你知道吗,舌头是口腔内最灵活的,人体的很多疾病也可以通过舌头表现出来,它就像身体健康状况的晴雨表。 舌苔发黄 一般多见于热性疾病的过程中,表明邪正相争十分激烈,病已入里,邪已化热。 舌苔黄腻,是湿热的表现,主症在肝和……

【图解知识】了解大肠日常运作

消化的最后阶段位在大肠。大肠长约二点五公尺,包围在小肠周围。在此处,有许多帮助碳水化合物发酵、分解的细菌,它们也会释放对人体健康不可或缺的营养素。最后脱去水分的食物残渣就形成粪便,被压缩并暂时储存在直肠,然后排出体外。 1.离开小肠后,残渣会先进入盲肠,再进入升结肠。 2.随着排出废物的旅程展开,水分、氯化矿物质和钠,还有各种维生素B和维生素K,会被血液吸……

肝脏好不好 看三个地方就知道!

观察手掌,可以自测肝脏的健康。(图片来源:Adobe Stock) 肝脏是我们身体一个非常重要的器官,肝脏的健康直接影响我们身体的健康,如果一旦肝脏出现了某些损害的话,我们的身体健康会受到非常大的危害,所以我们要经常关注肝脏的健康,那如何知道自己的肝脏好不好呢? 观察肝脏健康的自测方法 1、看脸 肝藏血,肝血不足,脸部得不到足够的滋养,就会暗淡无光。如果肝……

十个女人九个体寒

“十个女人九个寒,还有一个虚”,女性天生阳气比较弱,如果冬天会手脚冰凉,大冬天经常脚冷睡了一个晚上了脚还是冷的。平时脸色苍白,有气无力,姨妈到来腹痛难忍,还有大量血块,不用说,你就是寒凉体质了。如何改善寒凉体质呢,可以从以下五方面入手,由内而外调理自己的身体。 十个女人九个体寒 首先,饮食要多吃温性的食物。 可适当多吃温热的食品,如牛羊肉等;南方气候较温和……

想减肥?科学家说你应该多睡一会儿

如果你想减肥,除了“管住嘴、迈开腿”之外,也可以试试每天多睡一个小时。据外媒1月11日报道,《美国临床营养学》(AmericanJournalofClinicalNutrition)杂志发表的一项最新研究发现,良好的睡眠可以改善一个人的饮食习惯。 研究人员将42名健康的成年参与者分成两组,并对其中一组参与者进行了45分钟的睡眠咨询,努力将他们的睡眠时间延长1……

感冒初期免吃药!喝热橙汁超有效

这波寒流我跟小可爱接连中标,因为我们都是鼻子过敏,所以天冷很容易鼻炎发作,鼻子受寒,感冒就很难躲过,所以一定要趁有症状的初期赶快保养。 虽不是严重感冒,却又一直喷嚏打不停,鼻水流不停,小可爱一直鼻塞睡不好,也因鼻涕倒流而睡觉咳嗽,但鲁妈又不想小状况就吃药,这时想起在网路上看到“热冰糖橙汁”治咳嗽,不如来试试吧? 没想到效果出奇的好,我们虽不是咳嗽,但流鼻……

中医教你五种不花钱的补肾方法

补肾,要如何补肾呢?怎么样补肾最好呢?下面就来了解一下老中医推荐的补肾方法。 这样搭配补肾给力 材料:海萃人参1克,枸杞子8粒。 用法:两种材料同入一杯,开水泡5分钟饮用。此方是常用于男性的中医名方。此方须用海萃人参,普通人参无此效。枸杞子选粒大饱满且颜色均匀的。 老中医补肾方法 一、护好自己的双脚 足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很……

吃什么最养胃?10种方法绝对能养好你的胃

吃什么最养胃(图片来源:Pixabay) 肠胃一般是指消化系统里的胃和小肠大肠部分,而胃和小肠是营养吸收的核心,所以我们在日常生活中一定要保护好我们的胃,因为人体需要的营养维护都是需要经过胃,胃是人体消化最重要的器官。今天小编带大家来了解吃什么最养胃? 10种养胃食物 1、最养胃的,是面条;米中含酸多,所以少吃米饭。 2、如果熬粥,少放点苏打进去,对胃有好……

什么时候跑步最“伤身”?这样跑步越跑越短命!

现在很多人都开始喜欢跑步,一些人喜欢晨跑,还有的人喜欢夜跑,那么什么时间段跑步才对身体最好的呢?跑步的时候也需要注意一些问题,如果有一些错误的行为,反而容易诱发疾病,形成更严重的健康问题。 什么时间跑步最好? 早晨总给人空气清新的感觉,其实早上的空气并不是一天当中最好的。如果你家住在污染比较严重的地区,早上的空气可能还残留着前一晚的废气沉淀,这时去跑步可能……

男性这8大行为 小心毁了肾

肾是男性重要的器官,如今,人们越来越注重营养与健康,但肾病发病率依然居高不下。想要彻底改善这样的局面,就要从生活中一些小的细节开始做起,所以我们要养成良好的生活习惯,增强锻炼,平时可多吃动物内脏、蛋黄、鱿鱼、贝壳等食物进行补肾。 1、酒后喝浓茶 有的人认为酒后喝浓茶能解酒,其实这非但无效,还会伤肾。专家表示,茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用,此……