标签：睡眠
吓人！新冠后遗症最新发现：智商直降8.5，大脑老化10年
夜话中南海：习近平将师法毛泽东持续执政到寿终 2020年10月22日，中国举行纪念朝鲜战争70周年活动，图为中国国家主席习近平走进会场。（美联社） 按照上月底的那次中共中央政治局会议对外公开的时间表，今天是中共十五届五中全会召开的第一天,英国BBC中文网适时刊登了《中共五中全会：中国年度政治大戏有哪些看点… 自从新冠肺炎爆发以来，关于后遗症的……
再见了奶茶！中国有3亿人在花钱买死
争议网站刊登大量亨特拜登“性爱+毒品”影片 美国民主党籍总统候选人拜登和他的儿子亨特（Hunter Biden）捲入电邮门丑闻，近日，争议性网站《GTV》又有用户贴出一段亨特的性爱、裸露自拍与疑似吸毒影片，让拜登选战的负面打击再添一桩。 根据《华盛顿观察家报》报导，争议性网站《GTV》有用户贴出多段亨特… “喝奶茶失眠了，刚刚差点猝死。” ……
这10种人是癌症“免疫体”
视频： 领导牛皮还没吹完 直升机一头栽下来！ 康良好的生活习惯是不得癌症的重要的因素，有专家汇总了10个癌症“免疫体”人群，快看看自己中了几条吧！ 1、常补充纤维素的人 总体来说，多吃素当然要比多吃肉健康得多。瓜果蔬菜中含有丰富膳食纤维，而膳食纤维摄入不足可使粪便量减少，大便通过肠道的时间延长，导致粪便中致癌物浓度升高，而致癌物与结肠黏膜长期接触有可能……
午餐后不再昏昏欲睡！所谓的“限醣饮食” 原来只要不吃这些东西即可
视频： 领导牛皮还没吹完 直升机一头栽下来！ 「限制醣類飲食法」非常簡單，只要不攝取醣類（碳水化合物及砂糖）即可。按照這個方法，許多人都確實瘦了下來。 #限醣防病 #半年瘦11公斤 #讓你回到學生時代的體型 #午餐後不在昏昏欲睡 #天啊書編覺得是每位上班族都適用 回到學生時代的體型！ 二○一一年底到次年五月，我的人生發生了一件大事：僅僅半年時間，我居然……
抗寒！四个医师的“暖颈”秘诀
视频： 领导牛皮还没吹完 直升机一头栽下来！ 手脚麻、眩晕、头痛、畏光、耳鸣、胸闷、心悸、喉咙有异物感、胃食道逆流、失眠……如果你也被这些毛病所困扰，看过医生、做过检查也吃了药，状况却还是反覆发作，或许该检查一下你的颈椎了。 “颈椎内有脊髓、血管、神经，当颈椎排列不正时，它们就会被压迫到，导致局部缺血及神经传导不顺畅，”坜新医院运动医学科主任林颂凯表示……
睡不饱容易变笨 熬夜对大脑的4大伤害
视频： 领导牛皮还没吹完 直升机一头栽下来！ 熬夜不睡觉，确实很伤大脑。根据美国《高速企业》杂志的报导，为了了解熬夜对大脑的伤害，有研究人员针对与大脑伤害（例如脑震荡）有关的特定蛋白质在血液里的浓度进行侦测，结果发现，熬夜的人，这类蛋白质的浓度比睡眠正常的人要高出20％。 美国约翰霍普金斯医学院（Johns Hopkins School of Medi……
每天睡几小时才能恢复元气
视频： 领导牛皮还没吹完 直升机一头栽下来！ 在现今事事讲求速度的时代，人们越睡越少，我们曾经看到过有些人自豪地表示：“我一天只睡4~5个小时就够了。”他们自以为健康无虞，殊不知其实已经如同行尸走肉。 普通人每晚需睡足7~8个小时，才能让身体恢复元气。每个人每晚真正需要的睡眠时间会由年龄（年龄越小，需要的睡眠时间越长，像婴儿几乎一整天都在睡觉）、清醒时……
怎么喝酒不会醉？喝茶可以解酒吗？
视频： 领导牛皮还没吹完 直升机一头栽下来！ 有部分男性需要经常游走于各种聚会和应酬当中，所以就需要经常喝酒，而有些男性在喝酒后还会发生宿醉的现象，该怎么办呢?男性如何才能避免宿醉呢?还有醉酒后喝茶能解酒吗?下面为大家详细的介绍下男人避免宿醉和醒酒的方法。 男人如何避免宿醉? 饮酒前吃东西 很多男性在喝酒时都是空腹喝酒的状态，空腹喝酒时最容易醉的，当然……
当心！这种枕头越睡病越多！
视频： 领导牛皮还没吹完 直升机一头栽下来！ 有个词语叫“高枕无忧”，生活中你要是睡的枕头高，那么忧愁必然不断。一个合适你的枕头会让你的身体得到足够的恢复。 枕头不是越高越好 其实，枕头并非越高越好。因为枕头太高，不论用什么姿势睡，都使颈部纵轴与躯干纵轴产生一定的角度，不但影响睡眠，还可能产生落枕。不要小瞧了睡觉时枕头的高度，长期枕着较高的枕头还会带来下……
有这些症状提示你要赶紧养肝了 别拖到晚期才后悔
视频： 领导牛皮还没吹完 直升机一头栽下来！ 肝脏是我们人体中的一个重要器官，在人体代谢中有重要的作用。广东省第二人民医院中医科主任医师刘浩表示，有三类人群，是需要养肝的。比如甲亢人群、血压高头晕眼花的人、长期睡眠不好的人。 甲亢人群 甲状腺亢进会引起情绪的波动，容易暴躁，生气。这些人需要对肝脏进行调理。所谓怒气伤肝，肝脏主疏泄，反复无常的情绪，对于身……
5因素可导致头痛 中医教你来应对
视频： 领导牛皮还没吹完 直升机一头栽下来！ 头痛是临床上常见的症状之一，通常是指局限于头颅上半部，包括眉弓、耳轮上缘和枕外隆突连线以上部位的疼痛。有哪些缓解头痛方法？ 5因素可导致头痛 饮食因素：食用过量咖啡，会使血管扩张而刺激神经引发偏头痛；而当吃下过凉的冰淇淋时也会感到头痛；饮酒过多后酒精中的乙醇作用于血管，同样会造成头痛，这些都是由饮食不当而引……
睡觉有这三个表现的人 八成是肝脏出现了问题
视频： 领导牛皮还没吹完 直升机一头栽下来！ 肝病患者会出现睡眠障碍，这是由于肝脏疾病对人的心理精神和身体健康产生了不好的影响。但是肝脏早期并没有明显的症状，很多人也容易忽视肝脏疾病导致的睡眠障碍。如果睡眠有三个表现，那多半是肝脏问题。 1、长期失眠 长期是失眠也可能是肝病作祟。肝气抑郁，或者就是肾阴亏耗。肝火上炎，导致的气血两亏，进而引起失眠。更严重……
眼有红血丝 不只是疲劳
视频： 领导牛皮还没吹完 直升机一头栽下来！ 很多人认为，眼睛里的红血丝也许是没有休息好，只是疲劳，好好睡一觉就可以了。然而造成红血丝的原因不只是只因为疲劳。 眼睛出现红血丝的几种可能：用眼过度，上班看电脑，下班看手机电视，路上无聊时，低头族不停刷手机，对于上班族来说，这或许是常态;局部感染，用手揉眼睛或是异物进入眼睛，都有可能导致细菌或者病毒入侵眼睛，……
一生4个补钙关键期 现在知道还不晚 别错过啦！
视频： 领导牛皮还没吹完 直升机一头栽下来！ 钙是人体不可缺少的营养素，缺钙可不是件显示，不容忽视。但补钙绝非一日之功。钙在体内主要存在于骨骼，牙齿，补钙要从小抓起。 《国医大师健康》网总结了人一生中有4个补钙的关键时期，错过任何一个都可能会影响终身！ 20岁前：就得开始预防 我们的骨骼在20岁以前沉积速度最快，20岁时基本上达到最高骨量的90%以上，……
8大器官最怕这些事 一文总结得很清楚
视频： 领导牛皮还没吹完 直升机一头栽下来！ 人有五脏六腑，它们各司其职，缺一不可。任何一个“零件”的损坏，都会导致疾病入侵。人们常说的养生，其实就是养好每个器官。 权威专家，揪出各大器官的“死对头”，并送上破解方法。 1心怕累 过度劳累是心脏的头号天敌。作息不规律，以及压力过大、抑郁或情绪波动、肥胖、大量抽烟喝酒等，都可能引发冠状动脉粥样硬化斑块……
眼有红血丝 除了疲劳还有很多原因
视频： 领导牛皮还没吹完 直升机一头栽下来！ 很多人认为，眼睛里的红血丝也许是没有休息好，只是疲劳，好好睡一觉就可以了。然而造成红血丝的原因不只是只因为疲劳。 眼睛出现红血丝的几种可能：用眼过度，上班看电脑，下班看手机电视，路上无聊时，低头族不停刷手机，对于上班族来说，这或许是常态;局部感染，用手揉眼睛或是异物进入眼睛，都有可能导致细菌或者病毒入侵眼睛，……
这么懒更长寿 效果堪比运动
视频： 领导牛皮还没吹完 直升机一头栽下来！ 相信每个友们都被别人告知运动的好处多，不过，运动的好处虽然多，懒人也多啊。怎么办呢?有没有偷懒的方法，并且对身体要好呢?答案是有的，今天，让北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系教授钮文异来告诉我们，躺着也能长寿?!这样休息堪比运动！ 1、中午躺下小憩20分钟 夜间睡眠固然十分重要，但白天的小憩对保持体力……
胶原蛋白——美丽女人的尤物 记得补充哦
视频： 领导牛皮还没吹完 直升机一头栽下来！ 当女人过了25岁后，胶原蛋白开始流失严重，细纹、眼袋、皱纹等都会悄然爬上脸。所以，给肌肤补充胶原蛋白必不可少，而小分子的胶原蛋白能更好的渗透肌肤深层，让养分快速被吸收，让肌肤恢复原有弹性与光泽。 1、胶原蛋白是什么？ 胶原蛋白是皮肤的主要成分之一，是人体内含量最多的蛋白质，它们分布在全身各个组织器官……
这几个特征 是长寿的人身上的共同特征！
视频： 领导牛皮还没吹完 直升机一头栽下来！ 长寿是现在很多人都关注的一个话题，也有人为此花了不少冤枉钱，但是效果如何相信大家都心知肚明，有研究表明，百岁以上的老人有一种共同的基因突变，而现实生活中我们也会发现其实长寿的人都是有一些共同的特征的，比如下面这几个： 一、心率越慢，人越长寿：人的心率都会有一个正常的范围，而在这个范围内心率较慢相应的寿命也就……
8个睡眠习惯影响你健康 这么睡身体更好
视频： 领导牛皮还没吹完 直升机一头栽下来！ 我们都知道，睡少了、失眠会紊乱内分泌、增加心脑血管病、增加癌症风险。那是不是睡得越多越好呢？睡多久对我们的身体来说才是最好的呢？怎么睡才健康呢？下面我们就一起来看看： 影响健康的8种不良睡眠习惯 枕头过高：从生理角度上讲，枕头以8～12厘米为宜。太低，容易造成“落枕”，或因流入头脑的血液过多，造成次日头脑发……
治失眠、防白发、通经络 关于梳头的养生解读
视频： 领导牛皮还没吹完 直升机一头栽下来！ 中国古代对于梳头这件事是非常有仪式感的，几乎是开启和结束一天生活的标志之一。古人梳头不但是为了追求美丽的形象，还有一个很重要的原因就是养生保健。据传，明朝养生学家冷谦活了150多岁，他将一生养生之法整理为《修龄要指》一书，在书中提出了“十六宜”，其中第一宜就是“发宜常梳”。 治失眠防白发 古代的女子爱梳头，……
肝上火身体有哪些求救信号？五种表现你知多少
视频： 领导牛皮还没吹完 直升机一头栽下来！ 肝上火指肝经火盛，内扰于肝的一种病理现象。多由于情志不遂、肝失疏泄，气郁化火或肝热素盛郁而化火、嗜食肥甘油腻而化火或其他脏火累及肝脏所致。临床表现多见目赤、易怒、头痛、胁痛、口苦、吐血、咯血、脉弦数等症。肝火与情志激动过度也有一定关系。肝火动而不居，上熏下灼，内燔外蒸，伤脏腑，损气血，灼津液，扰神明，为害甚……
这些床上健身方法适合高龄老人
视频： 领导牛皮还没吹完 直升机一头栽下来！ 对于高龄老人来说，由于机体各器官功能明显衰退，进行健身运动必须小心。下面就总结几种适合高龄老人的床上健身方法，不妨一试。 转眼球 仰卧于床上，先左右转，后上下转，各转眼球10~15次，有增强视力和减少视疲劳之效。 叩牙齿 平坐在床上，上下牙齿相互叩击，每次叩击50下左右。此法能增强牙周纤维结构的坚韧性，促进牙……
营养师温馨提醒：一份高质量的早餐应做到“4要2不要” 健康吃法有“3要5不要”
视频： 领导牛皮还没吹完 直升机一头栽下来！ 早餐（图片：Pixabay） 现代人最不重视的就是早餐，他们宁愿多赖会床，也不愿意安静地吃份早餐。古人常说：早餐要吃得像皇帝，如果早餐吃得不好，不仅一上午没精力、容易饿，各种疾病也会找上门。 健康吃早餐有“3要5不要” 吃早餐“3要”： 1.早餐前要喝水 经过一晚上的睡眠，身体已经消耗了大量的水分和营养，处……
男人别再习惯“久坐”了 当心赔了健康与一生的幸福
视频： 领导牛皮还没吹完 直升机一头栽下来！ 研究指出，长时间坐在椅子上对健康的威胁与肥胖不相上下，您对自己身体最大的危害之一就是什么事情都不做。世界卫生组织 WHO调查发现，全球成人每4人中就有一人的活动量是不足的。许多人自以为活动量足够了，却因此长时间坐于电视机前或是拿着3C装置久坐而没有去运动健身，这同样会对健康造成危害！ 久坐的习惯绝不仅只是影……
疲劳可分为三大类 中医教你来应对
视频： 领导牛皮还没吹完 直升机一头栽下来！ 中医认为，疲劳现象的出现，与五脏的失调有密切的关系，如四肢无力多与脾胃有关，腰酸腿软多与肾脏有关，气力不足多与肺脏有关，头脑不清多与心脏有关，不耐疲劳多与肝脏有关。 什么是疲劳？ 疲劳是机体在一定环境条件下，由于过长时间或过于繁重、紧张的体力或脑力劳动而引起的作业效率明显的暂时降低的一种生理现象，主观上一般……
早晨四个习惯折寿十年
视频： 领导牛皮还没吹完 直升机一头栽下来！ 早晨四个习惯折寿十年 早晨要做的三件事 第一件：深呼吸清晨睡醒后，不忙起床，静卧5分钟后，先向左侧，再向右侧，最后仰卧，其间共伸3次懒腰，使关节充分舒展活动。然后，大打哈欠35次，随即起床到僻静宽敞处，伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动，然后，哈哈大笑一次(总共用4分钟左右)。 第二件：四方眺立定，两眼平视……
女人到了中年千万别做四件傻事
视频： 领导牛皮还没吹完 直升机一头栽下来！ “女人四十豆腐渣”，我认为这句话出自不自信的女人之口！四十岁的女人事业和家庭双丰收，应该是人生的黄金季节，但是如果已经中年还在傻傻的拿着健康换功名，那就是大错特错了。女人白天在单位忙工作，下班回家还要伺候老公孩子，相夫教子，女人每天都在为别人忙活，请一定记住，健康的体魄是根本，女人到了中年，千万别做四件傻事……
智能手机正在损害青少年心理健康
视频： 领导牛皮还没吹完 直升机一头栽下来！ 年轻人使用智能手机发短信。（图片来源：公有领域） 世界经济论坛（World Economic Forum）官方网站发表了美国圣地亚哥州立大学（San Diego State University）心理学教授特文吉（Jean Twenge）有关智能手机损害青少年心理健康的文章。 文章称，约在2012年，美国青……
新鲜农产品真新鲜？冷冻蔬菜可能更营养
视频： 领导牛皮还没吹完 直升机一头栽下来！ 多数人进杂货店时都知道自己要买什么了。我们可能会带着一张清单。美国人的饮食习惯跟每日的渴望有关，多数人都不喜欢冲动购物，因为那会买得太多，而且要下决定可能会很令人生气。但如果你问一个简单的问题：今天有哪些蔬果刚进来？如果答案是芦笋，又刚好是你想要买的，那你就走运了。 这一个问题的答案，可能就是你在农产品区得……