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跑步可改善抑郁症状?研究:效果与抗抑郁药物一致

近来有1项研究发现,进行规律运动,对于提升心理健康相当有益,并将运动治疗与抗忧郁药物在焦虑和忧郁症治疗中进行比较,结果发现2种治疗方法的结果同样有效。

虽然研究发现,透过运动来治疗心理疾病的结果和吃药差不多,但跑步治疗在体重、腰围和心血管功能等方面,还稍微优于抗忧郁药物。

这个研究找来141名患有忧郁或焦虑症状的患者,他们可以选择接受选择性血清素再吸收抑制剂(SSRI)的抗忧郁药物,或者进行集体跑步治疗,时间一共是16周,研究结果已发表于《情感障碍期刊》(Affective Disorders)。

荷兰阿姆斯特丹自由大学(Vrije University)的Brenda Penninx教授指出,这个研究为焦虑和忧郁的人提供了药物或运动这2种选择。有趣的是,大多数人都选择了运动,导致选择跑步治疗的人数多于选择药物治疗的人数。

然而,最初选择运动而非抗忧郁药物组别的人,他们半途而废的机率较高,只有52%的人在运动组中坚持接受治疗,而在抗忧郁药物组中的遵从率则高达82%。

抗忧郁药物和运动治疗各有优缺点 每位患者适合的方式不同

在实验结束时,2组约44%的人的忧郁和焦虑方面的症状都有所改善,但跑步组特别是在体重、腰围、血压和心脏功能方面也获得改善,而抗忧郁药物组则于新陈代谢指标上,有略微恶化的趋势。

跑步可改善抑郁症状?研究:效果与抗抑郁药物一致

未参加该研究的阿姆斯特丹大学医疗中心的Eric Ruhe博士则说,从实际角度来看,当患者有强烈的偏好时,选择遵从这一选择是可以理解的,这在进行这样的研究时是需要考虑的。缺点是,与真正的随机研究进行比较时,此研究较可能存在偏见。举例来说,抗忧郁药物组的患者的忧郁症状会更严重,这可能与参与运动的机会较少有关。

这项研究并未建议,以运动治疗代替抗忧郁药物,但可以作为附加的治疗选择。 Brenda Penninx教授说明,抗忧郁药物通常是安全有效的,而且对大多数人都有用,由于如果完全不治疗忧郁症的话,会导致更糟的结果,因此抗忧郁药物通常是1个不错的选择。然而,我们需要扩展治疗手段,因为并非所有患者对抗忧郁药物都有反应或愿意接受它们。

这次的研究结果表明,可以去思考将运动治疗运用在忧郁症患者身上这件事,因为对于一些患者来说,这可能是1个不错,甚至是更好的选择。

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