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想长寿?除了积极正向,专家说这项特质最重要

想要长寿?除了询问长寿者的亲身体验外,也可以听听专家的建议。美国年长者中,超过100岁的人瑞数目,在过去10年间,增加了整整一倍之多。

许多人瑞长者将他们的长寿,归功于正向积极的人生态度。不过,学者专家指出,从学术观点来看,除了正向积极之外,尽责性(conscientiousness)这项人格特质可能更重要。

根据CNBC报道,美国印第安纳州圣母大学(University of Notre Dame)前人格心理学教授华森(David Watson)指出,超过100岁的人瑞受访者普遍认为,正向积极的人生态度有助于他们的长寿。

不过研究指出,人格特质与老化之间的关係,可能更为正向微妙。

华森指出,根据心理学界的5因素模式(Five Factor Model),多数人的人格特质可以区分为5类,包括:开放性(openness)、尽责性(conscientiousness)、外向性(extroversion)、友善性(agreeableness),以及神经质(neuroticism)。

其中的尽责性,或者是一个人是否有组织特性和自律特质,跟长寿的正向关係最大。

华森分析,具有尽责性人格特质的人更善于照顾自己的健康。因为,他们较为自律,饮酒比较节制,饮食也比较均衡。

想长寿?除了积极正向,专家说这项特质最重要

专家指出,除了正向积极的态度,“尽责性”的人格特质也有助于长寿。示意画面。非新闻当事人。翻摄Pixabay

而且,尽责性人格者通常不会做不尽责的傻事,例如酒后驾车等各种危险行为,使他们的意外事故发生率较低,自然延长了自己的寿命。

而且,华森表示,尽责性是可以训练的,随著年岁的增长,每个人都可以透过后天的训练与自我要求,提高自己的尽责性,有效延长自己的寿命。

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