男人惜命的方式 不是多运动 也不是吃清淡 而是坚持“三个字”

生活 Alex 1周前 (08-01) 22次浏览 0个评论

习近平称中国形势不安全 喊话加强军力 统一思想

近期中美紧张关系一再升级,国际反中意识也逐渐高涨,中国国家主席习近平似乎也开始不安,公开表示中国目前形势不安全,喊话“强国必须强军,军强才能国安”,要求加快推进国防和军队现代化建设。 综合外媒报导,习近平30日下午出席主持中共中央政治局针对国防和军队现代化建设…

每个人都惜命,不管男人女人都一样,但是生活中确实有很多男人不爱惜自己,因为责任以及不得已。其实男人比女人更惜命,有一项调查发现:男人购买医疗健康的交易量要高于女性,比例是6:4。也就是说,在个人健康方面,中国男人的消费比女人消费要高。

为什么男人更加惜命?很多人都说要爱惜自己的身体,就要多运动,吃清淡一点,这确实是养生的好方法之一,但是生活中这两方面都做好的人很多,但是能长寿的人还是很少,很显然,对于男人来说还有一个因素那就是压力大,不敢言苦,不敢生病。但是我们生活在这样的社会,很多的压力以及责任是男人没有办法逃避的,那么该怎么做呢?三个字——减压力。

男人惜命的方式 不是多运动 也不是吃清淡 而是坚持“三个字”

男人惜命的方式,不是多运动,也不是吃清淡,而是坚持“三个字”

压力太大不及时减压对男人有什么危害呢?男人如果在家庭承受煎熬、抑郁、伤痛,不能及时减压,它会沉淀在身体里。也许你的大脑暂时忘记了,可是你的身体会一直记得。这样很容易会引起气血不和、脏腑功能失调,从而诱发多种疾病,长期让自己压力过大还会加速人的老化,缩短寿命

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如何减压是男人的大问题,该怎么做呢?

找人聊天

女人天生爱倾诉,这也是女性寿命普遍比男人更长的重要原因之一。男人遇到什么事情也是可以找人倾诉的,就像女人一样,有压力的时候,她们可以通过聊天来疏泄心里的情绪,保持一个心理情绪上相对平衡的一种状态。

多喝水

生活节奏快了,工作压力大了,许多男性朋友因为工作太忙,往往顾不上喝水,这样导致体内水分不够,对身体不好,如果身体缺水的时候到处走动,就会感到压力,而且,抵抗其他压力源的能力也会降低。多喝水可以帮助减压,增加身体水分能帮助减轻短时紧张。

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分散压力

很多男人总是把工作看得很重,并且啥事都亲力亲为,用一句话形容就是地球少了他都不会运转一样,其实男人不要把工作当成一切,可以把工作进行分派或委派,适当给自己一个喘息的机会,以免形成过大的工作压力。

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运动

运动是男人最常用的一个减压方法,可以是最简单的跑步,不但可以增强体质还可以减轻压力,经过一天的劳累工作,饭后一小时的跑步,流汗的感觉让你全身都轻松了,还可以增加肺活量,做完运动洗一个热水澡,然后美美的睡上一觉,第二天起来绝对清爽无比。

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除了以上的方法之外,男人还可以通过科学的饮食方法,不但能有效的预防疾病,改善体质,增强抵抗力,还能给男人减压,让我们来看看哪些食物有这样的功效吧!

适量吃鲜枣

鲜枣中含有大量维生素C,能够协助分泌肾上腺皮质素。可别小看这种激素,人面临压力时,会自动分泌肾上腺皮质素,以应付环境挑战,因此,缓解压力可每天吃3至5颗鲜枣。

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多吃鱼

鱼类含有丰富的脂肪酸,可以抑制压力激素,而人之所以产生压力,是因为压力激素的原因。除了吃鱼喂鱼也是可以减压的,在抛鱼食的过程中,你会感觉自己的压力也一并释放了出去,可以几粒几粒的远抛,也可以大把大把的撒,也可以直接往池中倒,可以试试的,那感觉太妙了。

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洋甘菊茶

很多人知道洋甘菊具有睡前安抚作用,它是通过提高氨基甘氨酸达到舒缓神经系统的目的。其实它还提高了马尿酸的水平,这对缓解你的压力是非常有用的。经常喝点可舒解焦虑、紧张、愤怒与恐惧,还可以使人放松。

男人惜命的方式 不是多运动 也不是吃清淡 而是坚持“三个字”

钧天 | 真实新闻与评述:男人惜命的方式 不是多运动 也不是吃清淡 而是坚持“三个字”

纽约时报:大胆猜测 美中冷战会是什么样?

许多人把美国国务卿迈克庞皮欧(Mike Pompeo)上周发表的演讲比作对中国的冷战宣言。庞皮欧说,自尼克松政府以来盛行的盲目接触的旧模式已不可行。如果我们希望拥有一个自由的21世纪,他接着说,自由世界就必须战胜这个新暴政。 庞皮欧的演讲清楚地表明,近几个月来…


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