原创 防秋燥!这4道家常菜特别适合秋天吃!尤其第3个,全家都爱!

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原标题:防秋燥!这4道家常菜特别适合秋天吃!尤其第3个,全家都爱!

白露秋分润燥养阴

撰文 王 云

编辑 保健君

白露

白露是秋季的第三个节气,也是反映自然界气温变化的重要节气。古人对白露其名的解释为:“水土湿气凝而为露,秋属金,金色白,白者露之色,而气始寒也。”此时由于天气逐渐转凉,白昼阳光尚热,夜晚气温快速下降,昼夜温差越来越大。

秋分

秋分是秋季的第四个节气,这一天太阳直射地球赤道,昼夜均分。秋分之后,太阳直射点继续南移,昼夜温差逐渐加大,幅度将高于10℃。

白露节气勿露身

“白露节气勿露身”,意在提醒人们此时白天虽然温和,但早晚天气已凉,不要穿着太少以免着凉。在饮食上也要多多注意。在这一节气要预防秋燥,燥邪伤人,容易耗人津液,使人出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状,可适当多吃些生津养肺的食物

秋燥有温凉之分,秋分之前有暑热余气,故多见温燥;秋分之后,寒凉渐重,故多见凉燥。要防止凉燥,就得坚持锻炼身体,增强体质,提高抗病能力。

秋季锻炼,重在益肺润燥,如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。

饮食调养方面,应多喝水,吃清润、温润的食物,如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、马蹄、银耳、百合、白萝卜、乳品、梨等,可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。

防秋燥,

今天介绍的这4道家常菜

白露秋分润燥养阴

撰文 王 云

编辑 保健君

白露

白露是秋季的第三个节气,也是反映自然界气温变化的重要节气。古人对白露其名的解释为:“水土湿气凝而为露,秋属金,金色白,白者露之色,而气始寒也。”此时由于天气逐渐转凉,白昼阳光尚热,夜晚气温快速下降,昼夜温差越来越大。

秋分

秋分是秋季的第四个节气,这一天太阳直射地球赤道,昼夜均分。秋分之后,太阳直射点继续南移,昼夜温差逐渐加大,幅度将高于10℃。

白露节气勿露身

“白露节气勿露身”,意在提醒人们此时白天虽然温和,但早晚天气已凉,不要穿着太少以免着凉。在饮食上也要多多注意。在这一节气要预防秋燥,燥邪伤人,容易耗人津液,使人出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状,可适当多吃些生津养肺的食物。

秋燥有温凉之分,秋分之前有暑热余气,故多见温燥;秋分之后,寒凉渐重,故多见凉燥。要防止凉燥,就得坚持锻炼身体,增强体质,提高抗病能力。

秋季锻炼,重在益肺润燥,如练吐纳功、叩齿咽津润燥功。

饮食调养方面,应多喝水,吃清润、温润的食物,如芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、马蹄、银耳、百合、白萝卜、乳品、梨等,可以起到滋阴润肺、养阴生津的作用。

防秋燥,

今天介绍的这4道家常菜

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防秋燥!这4道家常菜特别适合秋天吃!尤其第3个,全家都爱!

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