睡硬床真的养腰吗

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原标题:睡硬床真的养腰吗

“认床”不是腰的错

小虎因腰椎不好到医院看病,检查、取药,临出门的时候听到医生关切地说了一句:“回去睡硬床啊!”

小虎回家后马上换了一张硬板床,可睡了几天,感觉腰更疼了。小虎很疑惑:到底是硬床好,还是软床好?是医生说错了,还是自己领会错了呢?

除了小虎这样腰椎已经出问题的,没伤腰的普通人在生活中也常听到“睡硬床更好”之类的劝诫。然而睡硬床这“一招鲜”,真能拯救所有人的腰吗?

我们的腰会“认床”,这是大家都能感觉到的。平时在家里睡得好好的,出差或到朋友家做客,换一张床,感觉就不一样了,翻来覆去“寝难安”,甚至会腰酸背痛。到底是什么原因呢?

硬床好还是软床好

到底是睡硬床好还是睡软床好,国外有一位教授非常认真地做了个实验。他准备了三种不同材质的床:第一张是水床,第二张是泡沫床垫,第三张是硬质床垫。受试者被随机分为三组,分别睡在不同的床上,比较三种床在缓解患者腰痛和改善睡眠方面的功效,并将最后的结果发表在权威杂志上。

实验结果让人大跌眼镜!评分从高到低的排序是:中等硬度的泡沫床垫>最软的水床>硬质床垫。你肯定没有想到,硬床竟然会在这一轮比赛中“名落孙山”!从这个实验可以得知,中等硬度的床垫是最优选,而硬质床垫却是最差的选择。

“腰疼睡硬床”错在哪儿

大家可能会很不理解,睡硬床不是养腰吗,怎么又变成对腰不好了呢?

先照照镜子看看自己的曲线吧:正常的脊柱是有生理曲度的,侧面看呈“S”形。在仰卧状态下,压力峰值点主要集中于臀部区域。在侧卧状态下,人体主要依靠肩部、臀部和腿部来维持平衡,压力峰值点常在肩部和臀部区域。

理想的床应该让我们侧卧时脊柱自然顺直,这一点硬床很难实现。床垫太硬无法为身体提供有效支撑,反而会造成脊柱的不良弯曲,容易引起肌肉的劳损,进一步加重腰痛。

“认床”不是腰的错

小虎因腰椎不好到医院看病,检查、取药,临出门的时候听到医生关切地说了一句:“回去睡硬床啊!”

小虎回家后马上换了一张硬板床,可睡了几天,感觉腰更疼了。小虎很疑惑:到底是硬床好,还是软床好?是医生说错了,还是自己领会错了呢?

除了小虎这样腰椎已经出问题的,没伤腰的普通人在生活中也常听到“睡硬床更好”之类的劝诫。然而睡硬床这“一招鲜”,真能拯救所有人的腰吗?

我们的腰会“认床”,这是大家都能感觉到的。平时在家里睡得好好的,出差或到朋友家做客,换一张床,感觉就不一样了,翻来覆去“寝难安”,甚至会腰酸背痛。到底是什么原因呢?

硬床好还是软床好

到底是睡硬床好还是睡软床好,国外有一位教授非常认真地做了个实验。他准备了三种不同材质的床:第一张是水床,第二张是泡沫床垫,第三张是硬质床垫。受试者被随机分为三组,分别睡在不同的床上,比较三种床在缓解患者腰痛和改善睡眠方面的功效,并将最后的结果发表在权威杂志上。

实验结果让人大跌眼镜!评分从高到低的排序是:中等硬度的泡沫床垫>最软的水床>硬质床垫。你肯定没有想到,硬床竟然会在这一轮比赛中“名落孙山”!从这个实验可以得知,中等硬度的床垫是最优选,而硬质床垫却是最差的选择。

“腰疼睡硬床”错在哪儿

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理想的床应该让我们侧卧时脊柱自然顺直,这一点硬床很难实现。床垫太硬无法为身体提供有效支撑,反而会造成脊柱的不良弯曲,容易引起肌肉的劳损,进一步加重腰痛。

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