痛惜!90后民警猝死离世!医生提醒:中了这几点,猝死风险高10倍!

原标题:痛惜!90后民警猝死离世!医生提醒:中了这几点,猝死风险高10倍!

近日,河南省濮阳市一名警员

突发心源性猝死

经抢救无效不幸逝世,年仅25岁。

猝死越来越容易出现在年轻人身上。

你了解猝死吗?

你知道预防猝死该怎么做吗?

什么是猝死

猝死,简单地说是指明明看起来没有生病的正常人,却在短短的时间内,因自然疾病而突然死亡。症状发生后1小时内死亡,即为猝死!

猝死诱因

1.长期吸烟吸烟有害健康,香烟中的尼古丁以及焦油对人体的伤害非常大,长期吸烟的人,容易诱发心血管疾病,引发心肌梗死。

2.酗酒。由于生活压力大,青年人的酒局、饭局特别多,也就不可避免地喝酒。大量饮酒会让身体不堪重负。经常酗酒,会加大心肌梗死的风险,造成猝死。

3.熬夜。一个正常成年人每天需要的睡眠时间为7-8小时,然而,有很多人每天只睡5-6小时,甚至更少。熬夜成为年轻人常态,这也影响了年轻人的身体健康。熬夜会导致生物钟紊乱,刺激大脑神经,加快心跳,引发猝死。

4.压力过大。大脑长期处于高度紧张的状态,得不到休息,就会很疲累。与此同时,压力过大还会使内分泌失调,引起血管收缩,发生心悸、心绞痛,严重的还会导致猝死。

猝死前有哪些信号

1、过度出汗:在一段时间内并没有进行运动却突然出汗,那么这有可能是心脏疾病发作前的一个信号。对女性而言,感觉上更像更年期的潮热或盗汗。

2、胸痛:典型的冠心病表现是胸痛,冠心病的猝死率极高。一般发生在胸骨后方,整个边界不是很明确,面积较大,或者说不清到底哪疼,主要是闷痛的感觉。

3、血压升高:对于主动脉夹层患者,发病征兆是剧烈疼痛,而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高。

4、憋气、口唇发紫:如果工作性质是久坐或者长期站立,血液循环不好,当病情发作时,除了疼痛外,若还有憋气、口唇发紫、血氧下降等情况时,就要高度怀疑可能是肺栓塞。

预防猝死该怎样做

01

坚持锻炼

锻炼的时间最好不要在早上,最好在下午5点前后或者晚饭后的2-3小时,一定要适度适量锻炼。

02

不要过度疲劳

很多猝死的例子都是过度劳累所致,一定要劳逸结合,让身体得到充分的休息。

03

定期体检

有心血管疾病史的人,要做到预防第一,一定要定期体检,普通的心电图检查就可以发现潜在的引起猝死的危险信号。

04

均衡饮食

多吃富含植物纤维的蔬菜和粗粮,增加维生素的摄取量,控制甜食摄入,含盐分多的食物、腌制食物都要少吃。

西安中医脑病医院脑病三科主任王凌立提醒大家:有效地预防猝死,日常生活中一定要戒烟、限酒,同时保持心态平和,心情稳定。

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编辑丨李丹

责编丨于浩洋

审核丨王凌立

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