“网红亚洲蹲”是个啥姿势?为什么会导致半月板损伤?

原标题:“网红亚洲蹲”是个啥姿势?为什么会导致半月板损伤?

顶端新闻•大河健康报记者 杨璐

近日,33岁的张女士看到一张高难度“亚洲蹲”的网红照之后,一时兴起站到餐椅上模仿。哪知她模仿改动的姿势完全下蹲时,右膝关节扭了一下,直接从椅子上摔了下来。随后,张女士被医院诊断为“右膝关节半月板损伤”。

“网红亚洲蹲”是个啥姿势?为什么会导致半月板损伤?

“网红亚洲蹲”为什么会导致半月板损伤?记者就此采访了相关专家

河南省人民医院骨科副主任医师王亚寒介绍,该动作会对膝关节内部的半月板造成挤压,如果在下蹲过程中身体不能保持稳定,由于受到挤压和旋转的力的作用,半月板很容易受伤。

“网红亚洲蹲”或者是日常锻炼中的深蹲,都需要身体多块肌肉相互配合才能完成,对人体的核心力量、柔韧性等都有很高的要求。而老年人或是经常不锻炼的人群在做这类动作时,肌肉力量不足以让身体保持稳定,很容易像张女士一样发生关节内部的扭伤,造成半月板或韧带撕裂,因此要尽量避免这种动作,切勿盲目跟风。

在日常生活中如果出现膝盖受伤,王亚寒建议第一时间可以先使用冰敷或者云南白药喷雾剂对膝盖进行处理,同时口服止疼药缓解疼痛。但是在紧急处理后,一定要去医院通过核磁共振了解膝盖损伤情况。

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