头昏、乏力、记忆力变差?可能是脑供血不足惹的祸

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如果是这个姓氏,那你可能是波斯人后裔

4000多年前,大禹以治水之功受禅成为部族首领进而建立夏朝。大禹死后,原本应当受禅的伯益将王位交给了大禹之子夏启,从此宗族血缘关系成为了中原地方家族传承乃至国家延续的主要纽带,而维系这个纽带的工具之一,就是我们的姓氏。 自古以来,人们对于姓氏就十分看重,历史上…

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脑供血不足,高发于老年人

据统计,60岁以上人群中,70%有不同程度的脑供血不足;80岁以上的老人中,脑供血不足者占80%。

随着生活压力的增大,越来越多的 年轻人也出现了脑供血不足的症状

很多人对脑供血不足有认识误区。

脑供血不足的症状是什么?

哪些原因导致 脑供血不足 ?

脑供血不足该如何改善?

今天,西安中医脑病医院专家为您答疑解惑。

脑供血不足

不是疾病,而是症状

脑供血不足,是指脑部血液供应不足,它可引起脑功能障碍。从严格意义上讲,脑供血不足并不是一种疾病,而是一系列症状的统称。

脑供血不足

脸上会有4个表现

1

面部或一侧肢体发麻

大脑出现血液供应不足,会影响人体的神经系统,进而导致面部和一侧肢体出现发麻的症状。同时,还会让人出现眩晕,耳鸣等情况。

2

歪嘴,语言障碍

如果脑部供血不足,会影响中枢神经,让人出现发音不清、说话困难、歪嘴、流口水等症状。

3

精神不佳

缺乏流向大脑的血液会让人精神紊乱。比如总是感到困倦或者失眠。

4

视力损害

大脑血液供应缺乏会导致视觉神经异常,进而让人出现视力模糊或突然失明的症状。

4大常见原因

均可导致脑供血不足

1.血管狭窄、血流缓慢

这两个原因很好理解: 血管狭窄,即供应给脑部的血液相对减少; 血流缓慢,即单位时间内供给的血液少于正常情况。

而大家所熟知的“ 三高”就可以造成这样的结果:

◎ 高血压:可使血管内膜受损增生,导致血液中有形成分沉积,进而造成管腔狭窄;

◎ 高血糖:可损伤血管内皮,增加管腔狭窄风险; 增强红细胞和血小板的聚集性,增加血液粘稠度,减缓血流,导致血液瘀滞形成血栓;

◎ 高血脂:脂类物质含量升高,易引起动脉硬化,导致管腔狭窄;如果斑块破裂,还可形成微血栓,堵塞小血管,影响供血,甚至直接导致脑梗。

2.心脏疾病

如果心脏存在疾病,也可诱发脑供血不足。如: 冠心病人心血管狭窄,每次泵出心脏的血液相对减少,供应给脑部的血液也会有所减少,从而造成脑供血不足。

心衰患者心脏收缩无力, 房颤患者心脏收缩不完全,都可导致排出心脏的血液减少,从而影响脑部供血。

3.低血压

比起高血压,大家对低血压的认识较少。它是指体循环动脉压力低于正常的状态。一般来说,成年人上肢动脉血压 低于90/60mmHg即为低血压。

血压过低,心脏泵血量减少,也就没有足够的动力推动血液前进。这样一来,很容易造成全身血液灌注不足的情况,从而影响脑部供血。

4.颈椎疾病

部分颈椎疾病可能压迫到心脏向脑部输送血液的血管,使血管变窄,从而影响血流,造成脑供血不足。

此外, 严重的贫血也可导致脑供血不足,引发头晕头痛、记忆减退等症状。

改善脑供血不足

3个妙招来帮您

1

“一动一泡”促进血液循环

运动是非常好的促进血液循环、提高新陈代谢的方法,能辅助通畅血流,改善脑供血。

建议每天进行30分钟以上有氧运动,如:慢跑、快走、太极拳、游泳等,每周至少3次。运动强度以中等为宜,即心跳稍快又能轻松说话,但应量力而行,循序渐进。

此外,看电视时也可以踮脚,它能使心肌获得更多的氧气,也能增加下肢血液的流通量,增加血流速度,从而改善血液循环。

泡脚也是公认的促进血液循环的好方法,建议每天晚上用40℃左右的温水泡脚15~20分钟,还可遵医嘱添加部分相关中药,更有利于血液循环。

2

一组营养素,保护血管

补充抗氧化物质

维生素C、维生素E、花青素、番茄红素等抗氧化物质能帮助清除自由基,减少其对血管的损伤,从而辅助减少脂类物质等在血管壁上沉积,预防血管管腔狭窄,以保证血液供应充足。

新鲜的蔬菜水果,如: 番茄、蓝莓、桑葚、橘子等,都含有丰富的抗氧化物质,每天应保证足够的摄入量。

多吃不饱和脂肪酸

不饱和脂肪酸可以使胆固醇酯化,降低血液中胆固醇和甘油三酯的含量,还能 降低血液粘稠度,改善血液微循环,对预防高血脂、保护心脑血管大有益处。

生活中不妨适当增加富含不饱和脂肪酸的食物,如: 橄榄油、鱼肉、坚果、蘑菇、奶类等。

3

常做“米”字护颈操

健康人群平时不妨多活动活动颈椎,放松颈部肌肉。可以用头跟着“米”字的笔画运动,前后左右全方位锻炼颈椎。但要注意动作幅度,不要引得脖子咯咯响。

重要

如果您在近 1~2 个月,总是出现头晕、头痛、失眠,或有记忆力减退等现象,一定要去医院诊治。不要忽视或拖延,查明原因,及时处理,以免造成更大损害。

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编辑丨杨萃萃

责编丨赵影思

审核 | 李辉

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