刷牙前牙膏到底要不要沾水?刷牙的7个常识 你真的知道吗

健康 Noah 6天前 3次浏览

刷牙前牙膏到底要不要沾水?刷牙的7个常识 你真的知道吗

图片来源:Stock Up

刷牙前牙膏到底要不要沾水,很多人都有过这个疑问。而答案也是各不相同,有沾水的,也有不沾水的,也有沾不沾水都无所谓的。

那么刷牙前牙膏到底要不要沾水呢?

答案是,沾不沾水都随你,但是刷牙的时间一定不能少于3分钟

说刷牙前牙膏沾水是错误的理由是,牙膏沾水后很容易起泡沫,把整个口腔弄得很满,因此急于想吐掉,吐掉后口腔里剩余的牙膏就很少了,影响清洁效果。

所以问题关键不在于沾不沾水,而是刷牙时间长短

除了牙膏沾不沾水外,关于刷牙,还有7个常识往往被我们忽视:

1、刷牙时牙刷倾斜45°角,清洁牙龈与牙齿的交界处,对清除牙垢、牙菌斑很有效;

刷牙前牙膏到底要不要沾水?刷牙的7个常识 你真的知道吗

牙刷倾斜45°角

2、刷牙的正确方法。其实我们牙出问题,很多是因为刷牙方法不当。

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正确刷牙方法

3、选择含氟牙膏。含氟牙膏能有效预防龋齿,除了儿童,大人也能用。含氟牙膏中的氟化物含量也不会造成氟过量摄入。

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4、注意牙膏用量。一般建议大人牙膏用量不超过黄豆大小,儿童用量则不超过米粒大小;

5、刷牙力度不宜过大,以免伤害牙龈;

6、不要冷水刷牙。正常体质的人用冷水或者温水刷牙都可以,但是对于敏感牙质的人来说,最好用温水(接近体温的水)比较好,有利于延长牙齿的寿命;

7、要选择适合自己的牙刷。因为每个人的牙齿大小不一,所以要选择适合自己的牙刷,使用时才最舒服,能达到深度的清洁。

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