不可不知的十大权威防癌建议

健康 Emily 2周前 (08-01) 16次浏览 0个评论

习近平称中国形势不安全 喊话加强军力 统一思想

近期中美紧张关系一再升级,国际反中意识也逐渐高涨,中国国家主席习近平似乎也开始不安,公开表示中国目前形势不安全,喊话“强国必须强军,军强才能国安”,要求加快推进国防和军队现代化建设。 综合外媒报导,习近平30日下午出席主持中共中央政治局针对国防和军队现代化建设…

世界癌症研究基金会WCRF和中国癌症基金会近期发布报告,提出了预防癌症的十条建议。

1、在健康体重范围内尽可能地瘦(体质指数BMI=15.5-23.9体重公斤/身高的平方米2);

2、每天锻炼至少30分种(中等强度,长期坚持);

3、避免高糖、高脂、低纤维素食物;

4、多吃蔬菜、水果和全谷类食物;

5、少吃红肉(畜肉为红肉,禽鱼为白肉),避免食用加工肉制品(提倡每天食用白肉50-100克,每周吃2-4次);

6、限制饮酒(成人男性饮酒一天酒精量不超过25克,成人女性饮酒一天酒精量不超过15克。坚决戒烟,拒绝被动吸烟。);

7、少吃盐和盐腌食品;

8、考虑到不可预知的副作用,不宜用营养补充剂预防癌症(并不是营养补充剂一定会患上癌症,日常膳食可满足人体需要。);

9、坚持母乳喂养(减少母亲绝经前乳腺癌风险。避免孩子超重不受配方奶中可能包含的致癌物影响);

10、癌症根治后仍需牢记“防癌建议”(平衡膳食,保持健康体重。营养补充需医生指导。积极运动,保持身体活力)。

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习近平“发明”新名词 泄露中南海双重危机

习近平日前支持召开中共中央政治局会议,承认中国经济形势严峻,罕见新增“经济安全”的表述,更提出要打经济“持久战”。 习近平日前支持召开中共中央政治局会议,承认中国经济形势严峻,罕见新增“经济安全”的表述,更提出要打经济“持久战”。有分析指,这释放出中共在政治和…


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