肠胃不好可以把水果蒸着吃

健康 Emily 4天前 15次浏览 0个评论

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肠胃不好可以把水果蒸着吃

我们都知道水果含有多种的营养物质,但是并不是说所有的营养物质都是适合所有人的摄入的,有的人不适合直接摄入这些营养的,尤其是肠胃不好的人,更是要注意要少摄入这些生的水果,但是我们又想吸收这些营养,所以我们就可以试着将这些水果蒸着吃。

热炖的柚子化痰降火助消化

维生素

柚子是秋季成熟的水果,因为它皮厚耐藏,等到冬春交替的时候来吃是理想的选择,柚子有“天然水果罐头”之称。它含有非常丰富的蛋白质、有机酸、以及钙、磷、镁、钠等人体必需的元素。

补血

柚子还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、健脾等功效,能促进食欲、治疗等症,理气散结。可促进伤口愈合,对败血症等有良好的辅助疗效。

口腔溃疡

春季容易上火,柚子可以降火气、抑制。一个人一天吃100~200克的柚子,是比较容易被人体吸收的。柚子味微酸,饭前1个小时吃可促进食欲。还可以选择热着吃,鲜柚留皮去核,加蜜糖,炖后食用。

带皮的苹果蒸吃止泻易消化

苹果蒸着吃,其中的果胶煮过以后,不仅能吸收细菌和毒素,而且还有收敛、止泻的功效,并且更易消化。将苹果带皮切成小片,放入小碗中,隔水蒸5分钟即可,稍稍冷却后,即可食用。

生吃橘子易上火熟吃橘皮增食欲

护肤

橘子不但可以降低人体中的血脂和胆固醇,还能美容。但是春季吃多了橘子容易上火,出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等症状。

春季养生

而热橘子就是理想选择。首先将1~2个橘子洗干净,在40℃~50℃温水中浸泡约1分钟。然后将橘子擦干(至表皮完全无水分),放入微波炉内,热1~2分钟至微焦。这样橘子皮中的挥发油、橙皮甙、B族维生素维生素C等,就可以渗透到橘子里去,既达到了美容的效果,又不会上火。

帮助消化

橘皮含有挥发油成分,对肠道有温和的刺激作用,可以液分泌,增加食欲,有和胃、健脾的功效。此外,橘子皮还有止咳、化痰、利湿的作用。

脾胃本就虚红枣更要蒸着吃

红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、素、B族维生素维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅,有“维生素王”之美称。国外的一项临床研究显示:连续吃大枣的病人,健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。

估计很多人看完我们的文章之前都是不知道其实水果是可以蒸着吃的,但是如果你的肠胃不适很好的话,你其实可以采取这些方法来摄取我们需要的水果的营养的。

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