护发健骨防癌症 番茄9大神奇好处

健康 Eva 2周前 (08-01) 15次浏览 0个评论

习近平称中国形势不安全 喊话加强军力 统一思想

近期中美紧张关系一再升级,国际反中意识也逐渐高涨,中国国家主席习近平似乎也开始不安,公开表示中国目前形势不安全,喊话“强国必须强军,军强才能国安”,要求加快推进国防和军队现代化建设。 综合外媒报导,习近平30日下午出席主持中共中央政治局针对国防和军队现代化建设…

1.改善视力

维生素A和C不仅有助于提高视力而且也可以帮助预防夜盲症,而番茄则是维生素A和C的极好来源。最近的一项研究表明,番茄的高维生素A含量可以帮助预防黄斑变性和严重眼病。此外,食用番茄可以降低患上白内障的风险。番茄丰富的植物化学物质、抗氧化剂番茄红素、叶黄素和玉米黄质,能保护眼睛不受光线损害。

2.帮助对抗癌症

根据发表在美国国家癌症研究所杂志的一项研究,大量食用番茄可以帮助对抗前列腺癌。当然也可以帮助减少其他一些癌症,如胃癌、肺癌、宫颈癌、咽、口腔、咽喉、直肠、结肠、食道和卵巢癌的患病风险。这是因为番茄含有高抗氧化剂番茄红素。如果你想提高番茄的抗癌作用,尝试着用橄榄油去烹调他们吧。

3.清洁皮肤

经常吃番茄能帮助你清洁皮肤,使它看起来更加完美。番茄含有强大的抗氧化剂番茄红素,它可以保护肌肤免受阳光的伤害,降低皮肤对紫外线的敏感度,减少皱纹和细纹的产生。你可以使用番茄治愈粉刺,皮疹及收缩毛孔。将番茄打碎涂在皮肤上,可以有效改善肌肤暗沉,使其恢复健康的光泽。

4.降低血糖水准

番茄中含有非常少的碳水化合物,它们有助于降低血糖水准。番茄中还含有铬,有助于控制血糖和纤维,在一定程度上控制血糖水准使其不至于过高。一些研究发现,番茄中的强大的抗氧化剂可以保护血液和肾脏,而这一特性的发现在糖尿病领域产生了极大的影响。

5.促进良好的睡眠

番茄是番茄红素和维生素C的重要来源,这些营养素可以帮助你睡得更好。所以,如果你总是困扰于入睡,考虑增加番茄到你的日常饮食吧。你可以把番茄加在汤或沙拉中,甚至可以做一杯番茄冰沙来获取营养

6.保持骨骼健康

番茄含有维生素K和钙有助于保持骨骼的健康。因此,吃番茄可以帮助修复和强化你的骨头。研究显示,抗氧化剂番茄红素还可以提高骨品质和帮助对抗骨质疏松症。

护发健骨防癌症 番茄9大神奇好处

网络撷图

7.缓解慢性疼痛

由于含有消炎药中的成分,如类胡萝卜素和类黄酮,番茄可缓解慢性疼痛。我们知道经常感到轻度或中度疼痛的人通常都有炎症。一项研究显示,每天喝一杯番茄汁可以有效降低导致炎症的肿瘤坏死因子-α在血液中约34%的含量。因此,番茄对于患有慢性健康问题,如心脏疾病、骨质疏松症、癌症和阿尔茨海默氏症患者来说是非常有益处的食物

8.给你健康的头发

吃番茄也对你的头发也有好处。番茄中丰富的维生素和铁,有助于强韧你的头发,甚至可以为损坏的,毫无生气的头发增加光泽。此外,食用番茄能够平衡头发的pH水准。如果您有头皮屑和头皮发痒,可以尝试在洗发后用鲜番茄汁再洗一遍,4到5分钟后用冷水或温水冲洗干净。但是不要过于频繁用番茄汁洗头发,因为他们的酸度会使你的你的头发变的干枯。

9.帮助减肥

如果你正在尝试丢掉那些恼人的脂肪,在日常饮食中加入番茄吧。它们低脂肪而且不含胆固醇。番茄中含有大量的纤维和水,所以他们会让你在不摄入卡路里的同时觉得很饱。你可以吃番茄生吃或将它们添加到的砂锅菜、沙拉和其他有助于健康的饭菜中。

新鲜的、晒干的、炖的、捣成泥的或榨成汁的,如此多益处和如此多吃法的番茄是否已让你为它怦然心动?让番茄出现在你的日常饮食中,给你的每一天都带来健康吧。你爱番茄吗?你知道他们的健康益处吗?

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