健康低卡的吃鱼—香烤龙利鱼

龙利鱼,最喜欢的做法当然是番茄味哒,

这次尝试了用烤箱烤的,抹上香料,挤上几滴柠檬汁,不一样的酸甜,不一样的味道呀!
喜欢可以去试试哦!

小花为了记录自己的低卡饮食,写了个公众号,喜欢可以去找我

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用料  

龙利鱼

2块

1克

生抽

5g

黑胡椒

2g

罗勒

一小撮

3瓣

健康低卡的吃鱼—香烤龙利鱼的做法  

  1. 鱼表面的水分用厨房用纸擦干

  2. 加少量盐、生抽、黑胡椒,涂抹均匀

  3. 加蒜瓣一起,腌制一会

  4. 撒上罗勒碎,烤箱预热180度,15—20分钟

  5. 牛油果,切片摆盘,撒上奇亚籽,搭配好啦!

  6. 再来点烤面包

  7. 吃吃吃……

小贴士

1 鱼多腌制一会入味;

2 水分尽量擦干一些;

3 盐和生抽都是咸的,适量放,如果最后觉得淡,也可以再撒料,切记不要一下子太多;

少油少盐少糖是我的饮食宗旨!

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