低脂低卡,好吃到舔盘的番茄虾仁意面

美食 Jacob 2周前 (10-16) 21次浏览

留下控诉校长的绝笔信后 成都大学留美博士失踪

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今天来分享一道低卡低脂,超美味的番茄虾仁意面,鲜香味美,完胜西餐厅,浓郁的酱汁裹满滑溜溜的意面,鲜嫩可口的虾仁,简直好吃到舔盘,回味无穷~

用料  

意面

100克

黄油

20克

鲜虾

10只

番茄

1个

洋葱

1/3个

生抽

1勺

蚝油

1勺

番茄酱

2~3勺

橄榄油

1勺

料酒

1勺

黑胡椒粉

少许

低脂低卡,好吃到舔盘的番茄虾仁意面的做法  

  1. 准备好需要的食材。

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  2. 番茄烫皮切丁,洋葱切丝。

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  3. 虾仁加1勺料酒和少许黑胡椒拌匀,腌制15分钟。

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  4. 意面放入沸腾的锅中,加少许盐煮8分钟捞出。

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  5. 捞出的意面过下凉水。

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  6. 锅中倒入橄榄油,放入虾仁炒至变色盛出。

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  7. 重新起火,放入黄油,小火加热至融化。

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  8. 加入洋葱和番茄炒软出汁。

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  9. 加入番茄酱。

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  10. 加生抽和蚝油。

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  11. 倒入意面和虾仁翻炒均匀,裹上酱汁即可。

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  12. 吃过后撒点黑胡椒粉。

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  13. 如此简单又美味的番茄虾仁意面,分分钟就能搞定~小伙伴们快来试试吧!

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