低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉🔥美味又解馋

美食 Jacob 2周前 (10-14) 24次浏览

网友评习近平到访扰民 遭警方截图关注 还敢乱说话?

中共国家主席习近平昨(12)日已提前南下并探访广东省潮州市,他出现在潮州老城区状元坊,并拿着麦克风和街坊互动。现在网络疯传1张照片,疑似有网友批评习近平扰民,就遭到警方截图关切,文字狱状况仍相当严重。 https://twitter.com/SpeechFre…

😋哈喽,大家好❗有没有想吃肉又想吃蔬菜的时候,最主要还要低卡超饱腹,🔍那我们今天就一起来时蔬烤鸡胸肉吧❗
㊙️超简单超美味👉🏻拌一拌烤一烤就OK啦,贝贝瓜糯糯香甜,搭配的时蔬和鸡胸肉好吃入味,答应我一定要试试哦…

用料  

鸡胸肉

1块

贝贝瓜

半个

西兰花

8朵

玉米

半根

小番茄

10个

8瓣

低卡饱腹的时蔬烤鸡胸肉🔥美味又解馋的做法  

  1. 秋季必备

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  2. 太美味了

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  3. 1️⃣准备好所有食材,鸡胸肉切块➕蒜片➕1勺料酒➕2勺生抽➕盐➕适量黑胡椒碎👉🏻拌匀腌30分钟以上。

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  4. 2️⃣时蔬洗净切好放入碗中➕少许盐➕2勺橄榄油➕适量黑胡椒碎👉🏻抓拌均匀。
    3️⃣烤箱180度预热,时蔬跟鸡胸肉放入烤盘摆好,放入预热好的烤箱👉🏻烤30分钟即可。

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